Популярные статьи
Апдейт Яндекса
Апдейты Яndex тИЦ
13.09.201619.08.201612.06.2016

Апдейты Яndex выдачи
30.09.201627.09.201624.09.2016

Апдейты ЯКаталога
22.09.201620.09.201614.09.2016

Апдейты Google
26.11.201413.10.201428.05.2014
Календарь
«    Октябрь 2016    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Ссылки
У нас нашли
Ещё не было :(
Строение конечностей. Секреты маникюра и педикюра.
31-08-2015, 04:49 | Автор: Adrenalinchik | Категория: Уход за руками
Строение конечностей

Одна из наиболее приятных сторон ухода за кистями рук и стопами ног - это массаж. При правильном использовании серий простых рубящих и разминающих движений, можно достичь глубокого расслабления, снять лишнее напряжение.
Костная ткань очень плотная. При постоянных нагрузках суставы, связывающие кости между собой, становятся ригидными и болезненными. Массаж в области костей поможет расслабить суставы и мышцы.

Руки

Кости рук делятся на три отдела: кости запястья (carpus): кости пясти (metacarpus) и фаланги (phalanges), образующие скелет пальцев. Чтобы осуществлять сильные хватающие и толкающие движения, к костям прикрепляются мышцы. Помимо мышц самой кисти в движениях рук также обязательно принимают участие предплечья и плечи. Наряду с запястьями, их необходимо включить в область массажа.

Сложная нервная система рук включает чувствительные нервы, лежащие под кожей. Они позволяют нам ощущать боль, тепло и давление. Двигательные нервы доставляют к мышцам рук послания головного и спинного мозга, приводящие их в движение. Массаж стимулирует окончания двигательных и чувствительных нервов, которые впоследствии способствуют расслаблению.

Стопы

Кости стоп так же делятся и образуют три отдела: кости предплюсны (tarsus), которые часто называют лодыжкой; кости плюсны (metatarsale), составляющие свод стопы, и фаланги (phalanges), образующие скелет пальцев ног. Девятнадцать мышц стопы позволяют нам удерживать равновесие, бегать, ходить и стоять в различных позах. Строение мышц и нервной системы стоп напоминает строение кисти, поэтому массаж приводит к похожим эффектам. Мы редко о них вспоминаем, но они подвержены большому числу проблем с кожей и ногтями.

Здоровье и маникюр

Правильный уход за ногтями направлен не только на их внешний вид, но также предполагает воздействия, которые будут приятны и окажут положительный эффект на более глубокие ткани кожи, мышц и костей. В результате суставы станут более подвижными. Потребности кожи будут удовлетворены улучшенным кровообращением, приносящим конечностям тепло и ощущение блаженства. Особенно полезен массаж. Также можно использовать методы, учитывающие особые энергетические зоны тела. При работе с кистями рук и стопами эффективны рефлексотерапия, рейки и массаж активных точек. Они особенно ценны, так как их можно использовать практически где угодно.

Рефлексотерапия

Рефлексотерапия - древний способ воздействия на различные органы и системы тела через кожу рук и ног, оказывая давление на определенные точки ладоней и подошв стоп. Изображения, приведенные ниже, представляют собой «карту тела» ладоней и стоп.

Перед тем как приступить к сессии рефлексотерапии, согрейте ладони и стопы, чтобы усилить кровоток и распределить тепло по замерзшим участкам. После согревающего массажа аккуратно надавливайте на области, которым вы хотите уделить особое внимание. Для увеличения лечебного эффекта завершите надавливания пульсирующими движениями. Чтобы осторожно снять давление, используйте круговые движения небольшой амплитуды. Если вы хотите сэкономить время, можно остановиться на руках. Но когда вы расслаблены, дома, попробуйте массаж стоп и оцените полноценный эффект рефлексотерапии.

Если вы не уверены, какие органы за что отвечают, ознакомьтесь с руководством, приведенным ниже, в котором вкратце изложены основные функции органов.

Рефлексотерапия рассматривает организм в процессе лечения целостно. Она помогает снять напряжение и избавиться от симптомов психосоматических заболеваний (физических болезней, вызванных эмоциональными факторами и последствиями стресса). К таким болезням относятся головные боли, боль в спине, чрезмерная потливость, напряжение глаз и тревожность. Хронические заболевания и длительные боли всегда требуют медицинской консультации. Поэтому прежде, чем обратиться к рефлексотерапии кистей или стоп, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. В любом случае, самомассаж отлично расслабляет. Учитывайте связи активных зон со следующими структурами.

Пазухи. Пазухи располагаются за лобной костью черепа и продолжаются от верхней части носа по лбу и по бокам головы. Если пазухи по какой-то причине заложены, человек ощущает напряжение вокруг глаз и носа. Пазухи каждого человека уникальны, как отпечатки пальцев. Они могут заболеть в результате инфекции, простуды или вирусов, поэтому для облегчения заложенности пазух используйте массаж пальцев рук и ног.

Рефлексотерапия поможет справиться с дискомфортом в данной области.

Лимфодренаж. Лимфа - жидкость, которая течет по телу, очищая его от токсинов и продуктов обмена. Несильный нажим на область в основании больших пальцев ног и области между пальцами стимулирует очищение организма и поможет избавиться от отечности.

Головной мозг. Считается, что некоторые виды головных болей возникают из-за неправильного кровотока в мозге, благодаря чему в разных частях головы могут возникать болезненные области. Рефлексотерапия поможет облегчить головную боль. Чтобы снять симптомы, несильно надавите на кончики больших пальцев рук и ног.

Гипофиз. Эта железа внутренней секреции вырабатывает важные гормоны, которые поддерживают слаженную работу всего организма. Если в гормональном балансе что-то нарушается, мы чувствуем себя сонными, разбитыми, выжатыми и в целом ощущаем себя как-то не так. Чтобы восстановить гормональный баланс, легко помассируйте основания больших пальцев ноги.

Надпочечники. Работайте с зонами надпочечников, когда подвергаетесь стрессу. Эта железа вырабатывает адреналин и кортизол, которые отвечают за механизмы реакции «бегства и нападения», которые включаются в стрессовой ситуации. Массаж центральной части подошвы или ладони поможет расслабиться и успокоиться.

Щитовидная железа. Эта железа в форме бабочки расположена в области шеи. Она отвечает за регуляцию обмена веществ во всем организме, поэтому если вы чувствуете себя непривычно усталым или, наоборот, чрезмерно активным, надавите на внутреннюю верхнюю область стопы или на основание ладони.

Солнечное сплетение. Центральная честь нашего организма - солнечное сплетение. Работая с его зонами можно снять отрицательные эмоции и стресс. Массируйте середину ладоней и стоп.

Тонкий кишечник. В этой части пищеварительного тракта всасывается большая часть питательных веществ и используется их энергия. Синдром раздраженной кишки и другие нарушения пищеварения, такие, как диарея или копростаз, можно облегчить, массируя нижнюю часть центра стопы или центр ладоней.

Толстый кишечник. Это одновременно и «свалка» организма, и выводной канал для фекалий. Проблемы со стулом и запоры можно снять, нажимая на С-образную область в нижней части подошв и ладоней.

Зона сердца. Эта зона отвечает за работу сердца и циркуляцию крови. Поэтому если у вас возникли проблемы с тревожностью или нарушился кровоток, можете надавить на верхнюю центральную часть подошвы и левую часть верха ладони.

Плечи. У всех возникают проблемы с напряжением и сутулостью плеч. Но их сложно массировать самостоятельно, поэтому лучший способ их проработать - использовать давление на активные точки ладоней для косвенного воздействия. Помассируйте поверхность ладони и активные точки вокруг подушечек - и напряжение уйдет.

Рефлексотерапия с использованием активных точек ног-быстрый способ улучшить состояние других частей организма. Поэтому полезно научить членов семьи или вашего партнера правильно работать с активными зонами стопы. Активные точки на ногах и руках одинаковы, но за счет того, что подошва больше по площади, их проще найти.

Подошвы и ладони хорошо снабжаются кровью и пронизаны нервными окончаниями. Поэтому они, помимо тепла и силы, обладают удивительной чувствительностью. Массируя кисти и стопы, полезнее двигаться по направлению к предплечью или голени, так как эти области ближе к сердцу. Активируя таким образом кровоток и работу лимфатической системы по направлению вверх, вы дополнительно стимулируете работу этих систем.
Несмотря на то, что мышцы рук и стоп очень сильны, они обладают сложным и хрупким строением.

Профессиональный подход

Приведенные рекомендации подходят лишь для кратковременного самолечения. Всегда лучше обратиться за помощью к квалифицированному рефлексотерапевту. Прежде чем приступить к самостоятельным процедурам, проконсультируйтесь с профессиональным медиком, не вызвано ли ваше недомогание состоянием организма, требующим немедленного вмешательства официальной медицины. помогают усвоить тепло крови и задерживают избытки тепла, даже если не используются для движений. Для массажиста важны сильные мышцы, поэтому не забывайте об их тренировке. Вы можете использовать специальную зарядку для кистей и стоп в процессе ухода за ногтями. Она поможет расслабить и согреть мышцы, а также увеличит подвижность суставов и нервов, предотвращая повторяющиеся растяжения и травмы.

Естественный уход

Вы можете улучшить внешний вид и здоровье ногтей, не используя специальных средств и процедур, следуя правильному режиму, способствующему увеличению кровотока к растущим зонам ногтя. Для поддержания хорошего состояния ногтей необходима диета, богатая питательными веществами, такими как витамины А, В, С, D и Е, а также минералы, способствующие укреплению ногтей, - цинк и магний. Чтобы сохранить естественный блеск, берегите ногти от воздействия бытовой химии и чистящих средств. Правильное подрезание не только поможет поддерживать красивую форму ногтя, но также предотвратит расслаивание и шелушение.

Позаботьтесь о ногтях

Все мы хотим, чтобы ногти не просто выполняли свои функции, но и хорошо выглядели. Нет ничего страшного в том, чтобы побаловать себя хорошим маникюром и ярким цветом. Шагните прочь от обыденности навстречу красоте!
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:




бесплатные шаблоны Portirk.su